Le sauna est originaire de Finlande où il est une véritable institution qui se pratique en famille et entre amis. Dans son principe, la cabine de sauna est fabriquée en pin. A l’intérieur sont disposés des bancs sur plusieurs niveaux et un calorifère où chauffent les pierres volcaniques. Pendant la séance, de l’eau est versé sur ces pierres afin d’humidifier l’atmosphère. Contrairement au hammam où l'atmosphère est saturé à 100% d’humidité, la chaleur du sauna reste sèche (entre 3 et 20%), mais également plus importante (de 79 à 90°c environ). Lors d'une séance de sauna dans les règles de l’art, on répète trois fois le cycle : douche chaude + sauna + douche fraîche + repos. La durée du sauna varie de 8 à 15 minutes.

Pour qui ? Femme et homme agueris compte tenu du dégré de chaleur élevé et de l'humidité limitée.
Pour quoi ? Detox et peau douce

Où ? Balnéo, centre de remise en forme, institut de beauté, spa, thalasso, thermes.